안녕하세요. 가수 김종국도 통풍으로 이슈가 되었는데요. 통풍 있으신 분들은 오늘 글 꼭 반드시 보셔야 됩니다.
오늘은 통풍 환자에게 너무너무너무 중요한 음식에 대해서 얘기해 보도록 하겠습니다.
기존의 통풍 음식 관리는 먹으면 안 되는 음식 위주로 리스트를 만들었었습니다. 그래서 먹으면 안 되는 음식으로 등 푸른 생선 생선 알 내장 종류 갑각류 오징어 조개 냉면 육수 주로 고기 종류 맛있는 것들이 먹지 않아야 되는 그런 음식이었습니다. 비교적 괜찮은 음식으로는 살코기 그리고 흰 살 생선 먹어도 괜찮은 음식은 탄수화물 콩 채소 종류 이렇게 나열했었습니다.
통풍의 원인은 식습관이 아닙니다.
이러한 리스트 위주의 통풍 음식 관리가 문제점이 무엇이냐 하면 오히려 탄수화물을 많이 먹게 해서 비만과 통풍이 더 생긴다는 것이죠. 통풍의 원인은 식습관이 아닙니다. 요산 대사에 문제가 있는 질병이죠. 그래서 대사에 문제가 있는 것이 큰 문제인데 식사 종류에 대해서 너무 강조함으로써 약 복용의 중요성이 떨어지는 잘못된 인식이 있습니다.
통풍의 관리는 약 복용이 가장 중요합니다.
그래서 바람직한 통풍 음식 관리는 개별 음식의 기피보다 칼로리를 줄이는 것이 훨씬 중요하다는 것이 죠. 고기를 좀 먹더라도 밥의 양과 칼로리를 줄이는 것이 중요하다는 것입니다. 바람직한 요산 수치 관리가 매우 중요한데요. 이거는 약을 먹는 수밖에 없습니다. 통풍 발작 즉 통증이 없는 시간에도 그런 기간에도 요산 대사 이상은 계속 일어나고 있습니다. 우리 몸의 합병증이 계속 진행되고 있는 것이죠. 그걸 막으려면 약을 먹고 관리하는 수밖에 없습니다. 우리가 살면서 음식을 먹는 행복이 매우 중요하다고 합니다. 보통 음식을 먹는 행복을 인생 전체 행복에서 약 50% 정도로 넘는다 고 하는데요. 제가 통풍 약을 꾸준히 먹고 소식하고 나서는 특별히 문제가 없어서 지금은 웬 만한 건 다 먹습니다. 고기도 먹고 등 푸른 생선도 먹고 꽃게 알 냉면 국물 갈비탕 이렇게 다 먹습니다. 그래도 큰 문제가 없고 주기적으로 피검사를 하고 있습니다.
통풍에 관해서는 음식을 너무 강조하면 안 되고요. 음식은 골고루 먹되 칼로리를 줄이는 것이 되게 중요합니다. 그리고 음식보다 훨씬 훨씬 더 중요한 것이 통풍 요산 대사 이상이기 때문에 약을 꾸준히 드셔서 요산 관리하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.
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