면역상승1 돈 안들이고 면역력 지키는 방법 여러가지 질병으로부터 우리 몸을 지키는 면역이 중요한데요 특별한 비용없이 돈 안들이고 면역을 지키는 방법에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다 규칙적 생활 면역을 증진하기 위해서는 가장 중요한 것 중의 하나가 바로 규칙적인 생활을 하는 것입니다. 가장 규칙적으로 식사를 하시는 게 중요하고요 . 잠 두 번째로 중요한 것은 잠 입니다. 적어도 12시 이전에는 잠을 자는 습관을 들이는 게 중요하고 아침에 일찍 일어나는 습관을 가지시는 게 중요합니다. 햇볕쬐기 다음으로 면역력을 증강시키는 방법으로는 하루에 20분 이상 햇볕 술 죄 주는 것입니다. 햇볕은 우리 신체를 조절해주는 호르몬에 미치는 영향이 굉장히 크거든요. 면역과 직결되어 있다고 하는 비타민 d 를 합성하는 것도 햇볕이 입니다. 하루에 적어도 20분 이.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음