혈압 낮추는 음식1 고혈압에 좋은 슈퍼푸드 7가지 고혈압에 좋은 7가지의 슈퍼푸드 어떤 것들이 있을까요. 최근 고혈압 환자가 급속하게 증가 하고 있는데요. 고혈압 약물과 함께 건강한 식습관 과 생활습관을 유지한다면 고혈압 관리가 어렵지만은 않습니다. 그럼 고혈압 식단에 좋은 7가지 의 슈퍼푸드를 알아보겠습니다. 1. 콩 첫 번째 식단에 콩을 추가하는 것입니다.. 칼륨이 혈관 건강에 좋다는 것을 알고 있을텐데요. 이 콩류에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.. 바나나 역시도 칼륨이 상당량 함유되어 있지만 팥 대두 등 콩류 1회 제공 량에는 바나나 보다 칼륨이 더 많이 함유되어 있습니다.. 칼륨이 풍부하게 함유된 식품은 나트륨을 배출시켜 혈압을 감소 시키는데 도움을 줍니다. 실제로 연구에서도 칼륨이 풍부한 콩 한 컵을 10주동안 매일 섭취하여 수축기 혈압.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음