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통풍 식단관리 알고 하자!(feat. 김종국 통풍치료법) 안녕하세요. 가수 김종국도 통풍으로 이슈가 되었는데요. 통풍 있으신 분들은 오늘 글 꼭 반드시 보셔야 됩니다. 오늘은 통풍 환자에게 너무너무너무 중요한 음식에 대해서 얘기해 보도록 하겠습니다. 기존의 통풍 음식 관리는 먹으면 안 되는 음식 위주로 리스트를 만들었었습니다. 그래서 먹으면 안 되는 음식으로 등 푸른 생선 생선 알 내장 종류 갑각류 오징어 조개 냉면 육수 주로 고기 종류 맛있는 것들이 먹지 않아야 되는 그런 음식이었습니다. 비교적 괜찮은 음식으로는 살코기 그리고 흰 살 생선 먹어도 괜찮은 음식은 탄수화물 콩 채소 종류 이렇게 나열했었습니다. 통풍의 원인은 식습관이 아닙니다. 이러한 리스트 위주의 통풍 음식 관리가 문제점이 무엇이냐 하면 오히려 탄수화물을 많이 먹게 해서 비만과 통풍이 더 생긴다.. 2022. 12. 21.
혈당수치 낮추는 당뇨간식 당뇨가 있으신 분들은 음식을 되실 때 주의가 많이 필요합니다. 당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문입니다. 당뇨약을 드신다고 해서 혈당 수치만 떨어트리는 것이지 치료가 되는 것이 아니기 때문이죠. 그렇기 때문에 식이요법이 정말 중요합니다. 밥을 많이 먹어도 안되고 맛있고 기름진 식품을 드시는 것도 안된다고 하니까 여간 스트레스가 이만저만이 아니겠죠. 그래서 악순환으로 간식을 드시는 분들이 많으신데요. 당뇨가 있으신 분들이 드시면 오히려 당뇨에 도움이 되는 간식에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 첫 번째는 피스타치오입니다. 미국 당뇨병 옆에 학술지에 따르면 매일 피스타치오를 섭취한 방역 등 환자 분들의 할 중단 수치와 인슐린 감소에 도움이 됐다라고 밝히고 있습니다. 특히 임신성 당뇨 예방에 탁월하.. 2022. 12. 21.
간 질환, 암, 당뇨병 환자에게 슈퍼푸드! 무는 한국 식단에서 자주 보는 식재료인데요. 무나물 무 생채 무 조림 무 김치 등 다양한 요리에 들어가 아주 맛있는 요리를 완성해 줍니다. 특히 가을부터 겨울까지 수확한 무가 단단하고 단맛이 좋아 이 계절의 무를 이용해 요리를 한다면 더 맛있게 만들 수 있습니다. 이 겨울무는 인삼보다 낫다는 말도 있어 그만큼 달고 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양소가 다른 계절의 무 와 비교해 아주 풍부하게 함유되어 있어서 건강에도 큰 도움을 줍니다. 무는 칼로리가 적고 여러 영양소 가 함유되어 있는데요. 무 100g에는 섬유질 2g 비타민c 일일 섭취량의 30% 엽산 7% 마그네슘 5% 철 3% 구리 15% 칼륨 7% 비타민b6 4% 등의 영양소가 있습니다. 그리고 항산화제도 풍부한데요. 케르세틴과 폴리페놀이 포함되어 .. 2022. 12. 20.
유방암 환자 먹으면 안되는 음식 (회 먹어도 될까?) 제일 궁금해하시는 부분이 좀 뭘까를 생각을 해보면 뭘 먹어야 좋을까를 많이 물어보시고 아픈 게 재발인가 해서 불안해서 또 오시는 분들이 있어서 이제 그 부분을 조금 말씀드리면 확실히 영양이랑 유방암이 관련은 아예 없다고 할 수는 없을 것 같아요. 우리가 흔히 아는 “술 드시지 마세요”하는 부분은 아실거고 약간 알코올 섭취가 재발에도 영향을 준다고 되어 있기 때문에 사실 금주하시는 게 맞지만 그렇다고 해서 ‘절대 안 돼’라기 보단 가끔 분위기 내는 정도의 한두 잔은 괜찮겠지만 가급적이면 금주를 하시도록 권하게 되고요. 치료를 마치시고 오는 정기적으로 검사하러 오시는 유방암 환자분들이 가장 많이 물어보시는 것 중에 하나가 유방암에 좋은 음식이 뭐냐고 많이 물어보세요. 그리고 “회를 먹어도 되느냐” 이런 질문.. 2022. 12. 19.
암 수술 후 과일드실때 주의하세요! 많은 암 환우분들이 무심코 만드는 큰 오류가 있더라고요. 뭐냐? 과일주스를 너무 많이 드신다는 것. 상당히 많은 분이 과일은 좋은 거니까 항암하고 이러면 입맛도 없고 입이 화끈거리고 까끌하고 맛도 변하고 그러잖아요. 그런데 과일은 달거든요. 과일 갈아드시면 안됩니다 씹는 것도 귀찮고 기운도 없고 이러니까 믹서에 갈면 아주 쉽게 많이 섭취할 수 있죠. 꼭 피해야 할 것 중의 하나입니다. 그 과일이 옛날 과일 같으면 1960년대 과일 같으면 그렇게 드셔도 무난합니다. 식이요법을 연구하는 학자 중에서 아주 우월하신 분이 있으세요. 그분이 1930~1950년, 이때 사신 분인데 이분은 과일만 먹었습니다, 건강식으로. 다른 건 안 먹고 과일만 삼시세끼 365일 과일만 먹었는데 몸이 이렇게 좋아졌다는 걸 논문도 발.. 2022. 12. 19.
암유발 음식 10가지(지금도 시판 중입니다.) 안녕하세요 여러분 오늘은 절대 먹으면 안되는 암유발 식품 10가지에 대하여 이야기 해보려 합니다. 매주 3000명 이상의 캐나다 사람이 암 진단을 받는다는 사실을 알고 계신가요? 암에 걸린다는 것은 본인 뿐만 아니라 가족과 주변 지인들에게도 영향을 주는 것인데요 그래도 우리 나라는 의료보험이 잘되어 있고 암보험도 잘되어 있지만 그래도 할수만 있다면 암에 안 걸리는 것이 건강하게 장수하는 것이죠 암도 암이지만 항암 치료는 정말 힘든 치료 입니다. 메스꺼움과 탈모, 그리고 일상생활을 할수없는 무기력감은 더욱 우울하게 만듭니다. 물론 건강한 음식을 먹고 주기적으로 운동을 하는 사람들도 암에 걸리긴 합니다. 어차피 암에 걸릴거라면 맘대로 먹고 싶은것을 먹으며 해로운 생활 방식으로 살아도 된다는 의미는 아닙니다... 2022. 12. 19.
암환자에게 이렇게 과일 먹이면 난리납니다!! 암 투병 중인 분들, 혹은 암 환자에게 선물하려고 할 때 어떤 건강보조식품이나 과일이 좋을지 궁금해하시는 분들이 꽤 많습니다. 모든 과일은 나름의 독특한 식물영양소 성분과 비타민과 미네랄 등 영양소를 함유하고 있기 때문에 건강에도 유익하고 암 투병에도 도움이 됩니다. 당도가 높은 과일을 피하라! 당도가 너무 높으면 혈당치를 급속히 올리고 덩달아서 인슐린의 분비를 자극하기 때문에 암 투병에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 주의를 요합니다. 주스로 만들어진 것은 피하라 중요한 것은 과일을 씹어 드시는 것은 좋지만 주스로 만들어진 것은 피하셔야 합니다. 집에서 주스를 만들어서 갈려진 건더기와 함께 먹을 때와 달리 시판하는 주스 음료는 고형성분을 걸렀기 때문에 섬유질이 다 빠져버려서 혈당치를 급속히 상승시킵니다.. 2022. 12. 19.
암세포 죽이는 기적의 음식 4가지 (feat. 미국 건강의학포털) 암세포를 죽이는 음식 4가지에 대해서 함께 알아보겠습니다. 우리가 매일 먹고 마시는 음식이 암을 유발할 수도 있지만 우리가 조금만 신경 쓰면 암세포를 죽일 수도 있습니다. 미국 건강 의학 포털 메디컬 데일리에서 선정한 암세포를 죽이는 식품 탑 4를 함께 보시죠. 1. 감자 일주일에 자주감자 1개를 먹으면 암세포 유발 세포를 예방하는 데 효과가 있다는 사실 미국 펜 스테이트 연구원들은 자주감자의 활성 안토시아닌 성분이 종양과 암세포의 공격성을 감소시킨다고 발표했죠. 2. 녹차 우리가 매일 마실 수 있는 녹차가 암세포를 죽이는 데 도움이 됩니다 중국 대학의 연구원들은 녹차의 성분이 암세포의 자살을 유발하고 결장암세포의 성장을 절반 가까이 줄였다 고 발표했습니다. 3. 올리브 오일 미국 연구팀은 올리브 오일에.. 2022. 12. 19.
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